COME BACK - Training & Coaching nach Brustkrebs individuell, ganzheitlich & in deinem Tempo
Zurück zu deiner Kraft, deinem Wohlbefinden und deiner Lebensfreude
Nach einer Diagnose wie Brustkrebs oder Gebärmutterkrebs beginnt für viele Frauen ein neuer Abschnitt.
Es gibt kein Zurück mehr in dein altes Leben – aber ein Vorwärts in ein Leben, das dir jetzt zu dir passt.
Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching unterstützt dich dabei, dich zu stabilisieren, Kraft aufzubauen und neue Routinen zu entwickeln. Ohne Druck. Dafür mit echter Begleitung und nachhaltiger Wirkung.
Warum es dieses Angebot gibt
Viele Frauen fühlen sich nach der medizinischen Behandlung oder Reha allein gelassen. Die Nachsorge ist abgeschlossen – aber dein Leben hat sich verändert.
Vielleicht kennst du das auch:
Du möchtest etwas für dich tun, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
Es gibt kein passendes Sport-Angebot für die Zeit nach einer Brustkrebserkrankung in deiner Nähe.
Das, was die Krankenkasse bietet, passt nicht wirklich zu dir oder deinem Alltag.
Du fühlst dich überfordert mit all den Informationen und Möglichkeiten – dabei bist du doch so motiviert, gut für dich zu sorgen.
Das alles geht nicht nur dir so. Und: Du musst da nicht allein durch!
Mach es für Dich!
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Du suchst…
- Eine Möglichkeit, wieder Kraft und Energie in deinen Alltag zu bring
- Eine Trainerin, die viele Jahre Frauen auf ihrem Weg digital begleitet hat.
- Einfühlsame und wertschätzend Unterstützung auf deinem Weg.
- Eine sanfte und individuelle Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen. Unabhängig von Ort und Zeit. - Eine inspirierende Community mit Gleichgesinnten, die dich verstehen und sich gegenseitig unterstützt.
- Methoden Stress zu reduzieren, dein emotionales sowie körperliches Wohlbefinden zu stärken -
Du erkennst dich hier wieder…
- Du fühlst dich erschöpft und wünschst dir, deine Energie zurückzugewinnen.
- Deine Beweglichkeit ist nicht so wie früher und du möchtest dich wieder freier und leichter bewegen.
- Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren und klar bei der Sache zu bleiben.
- Dein Körper fühlt sich noch geschwächt und kraftlos an.
- Manchmal fehlt dir die feine Wahrnehmung oder Koordination – Bewegungen fühlen sich unsicher an.
- Aufgaben im Alltag können dich fordern, und du wünschst dir, wieder belastbarer zu werden.
Genau hier setzt Sport nach Brustkrebs an: behutsam, klar strukturiert und so gestaltet, dass du Schritt für Schritt deine Kraft, Energie und Lebensfreude zurückgewinnst.
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Was du mit Sport nach Brustkrebs erreichen kannst
- Kraft aufbauen – Du spürst, wie dein Körper Schritt für Schritt stärker wird und dich zuverlässig durch deinen Alltag trägt.
- Beweglichkeit steigern – Deine Schultern und Gelenke fühlen sich freier an, Bewegung macht wieder Freude.
- Konzentration verbessern – Dein Geist wird klarer, du kannst dich leichter fokussieren und deine Gedanken sortieren.
- Weniger chronische Erschöpfung – Du startest mit mehr Energie in den Tag und erholst dich schneller nach Belastungen.
- Sensibilität und Koordination fördern – Durch gezielte Übungen stärkst du dein Körpergefühl und deine Wahrnehmung.
- Belastbarkeit im Alltag erhöhen – Du meisterst kleine und große Aufgaben mit neuer Leichtigkeit und Selbstvertrauen. -
Was dieses Programm einzigartig macht
- Seit über 10 Jahren Erfahrung als Physiotherapeutin & Coach.
- Über 1.000 Frauen nach Brustkrebs begleitet.
- Kombination aus evidenzbasiertem Training nach Brustkrebs & Coaching.
- Community-Effekt: getragen von Frauen, die den gleichen Weg gehen.
- Örtlich und zeitlich unabhängig trainieren
- Unterstützung, um wirklich in die Umsetzung zu kommen und dran zu bleiben
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Das Programm ist nicht für dich, wenn…
❌ Du eigentlich eine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung suchst oder benötigst.
❌ Du auf schnelle Ergebnisse ohne langfristige Veränderung hoffst.
❌ Du nicht bereit bist, aktiv an Deinem Wohlbefinden zu arbeiten.
❌ Du eine hochintensive Fitnesslösung suchst, die auf Leistung fokussiert ist. -
Das Programm ist für dich, wenn…
✔ Du nach einer gynäkologischen Krebserkrankung dein Wohlbefinden und Körper nachhaltig stärken möchtest.
✔ Du langfristige Unterstützung suchst, um dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen.
✔ Du Bewegung und Entspannung in dein Leben integrieren möchtest.
✔ Du von einer persönlichen Betreuung profitieren möchtest, die dich auf deinem Weg begleitet
✔ Du bereit bist, dir selbst Gutes zu tun – ohne Druck, aber mit achtsamer Motivation.
Erfahre mehr über das Angebot
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Dein Training wird individuell auf dich abgestimmt – sicher, flexibel und auf deine Wünsche und Bedürfnisse angepasst. So hast du klare Struktur und weißt immer genau, was zu tun ist.
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Mit meiner langjährigen Erfahrung begleite ich dich persönlich – kompetent, verständnisvoll und immer an deiner Seite, wenn Fragen auftauchen.
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Du bist nicht allein: In unserer Community findest du Frauen mit ähnlichen Erfahrungen, die dich motivieren, tragen und inspirieren.
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Leichte Rezepte, einfache Ernährungstipps und Supplement-Impulse – so kannst du Schritt für Schritt eine Ernährung aufbauen, die dich stärkt.
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Kurze, alltagstaugliche Übungen helfen dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Energie wieder aufzuladen.
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Verstehe deinen Körper neu – mit kompakten Wissens-Videos und Artikeln rund um Frauengesundheit, Training und Regeneration.
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Finde zurück in dein Selbstvertrauen und deine innere Kraft – mit Impulsen, Reflexionen und Coaching-Elementen, die dich mental wachsen lassen.
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Mehr Motivation durch Gemeinschaft: Lass uns online gemeinsam trainieren, bleibe dadurch dran und erlebe, wie stark dich gegenseitige Unterstützung macht.
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Vertiefe dein Wissen in interaktiven Live-Sessions zu Themen wie Beckenboden, Stress-Management oder Female Strength – praxisnah und inspirierend.
Jetzt ist die Zeit, dich wieder um dich selbst zu kümmern.
Melde dich an und finde zurück zu deiner Kraft & Lebensfreude!
Bestandteile deines Programms
Betreuung
Mit Herz, Wissen und Verstand begleite ich dich genauso wie viele, viele Frauen vor dir auf dem Weg.
Ich hole dich da ab, wo du stehst und gehe mit dir auch die Extra-Meile, um dich so zu unterstützen, wie du es brauchst.
Trainingsplan
Dein individueller Plan zusammen gestellt aus über 10.000 Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Ergänzt durch regelmäßige Anpassungen erhältst du das Training, das du wirklich brauchst.
Wissen
Erwerbe mehr Wissen über Gesundheit, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung, damit du für dich selbstwirksam handeln kannst.
Coaching
Integriere alle Ebenen um dich und deine Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen.
Mit Tipps, Tricks und anregenden Fragestellungen helfe ich dir dich auch in deinem Leben weiterzuentwickeln.
Entspannung
Schaffe einen Ausgleich zu deinem Alltag und gönne dir regelmäßige Pausen.
Finde deine liebste Entspannungstechnik, ob progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Meditationen, und viele mehr.
Warum ich dich begleite
Ich begleite Frauen wie dich seit vielen Jahren auf ihrem Weg. Nicht, weil ich weiß, was richtig für dich ist – sondern weil ich zuhöre. Weil ich hinsehe. Und weil ich dir helfen möchte, wieder an dich selbst zu glauben.
Du bekommst von mir keine strengen Regeln – sondern Raum. Für Entwicklung. Für Selbstfürsorge. Für dich.
Du bist nicht allein. Und du bist es wert!
Ich begleite dich – mit all meiner Erfahrung aus über 1000 betreuten Frauen in der digitalen Reha-Nachsorge.
Weil du es verdient hast, dich sicher, getragen und unterstützt zu fühlen. Weil dein Leben jetzt weitergeht.
Du hast Fragen? Hier findest du Antworten in meinen FAQs
Oder stöbere in meinem Blog – dort teile ich regelmäßig Impulse rund um Selbstfürsorge, Bewegung & Mindset.